การอยู่อย่างปลอดภัยในฤดูหนาวนี้หมายถึงการมีเวลาอยู่ข้างนอก นี่คือวิธีการทำให้ร่างกายอบอุ่น

เคล็ดลับในการรับมือกับการแพร่ระบาดในยามที่อากาศหนาวจัด จากนักวิจัยชาวอาร์คติก

หนาวนี้คงฟิน เรารู้สิ่งนี้เพราะช่วงเวลาที่เหลือของปีนี้มันช่างน่าเบื่อ แต่เราก็รู้เรื่องนี้เช่นกันเพราะการพักผ่อนหลักจากความอดอยากคือฤดูร้อน สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในซีกโลกเหนือส่วนใหญ่ อากาศที่อุ่นขึ้นหมายความว่าการอยู่ข้างนอกนั้นน่าอยู่กว่ามาก ที่ซึ่ง coronavirus มีโอกาสน้อยที่จะแพร่กระจาย

แต่ตอนนี้ หน้าหนาวกำลังจะมาถึง และดูเหมือนไม่มีใครรู้ว่าต้องทำอย่างไรกับมัน อเมริกาอยู่ท่ามกลางจำนวนผู้ป่วยโควิด-19 ที่เพิ่มขึ้นเป็นครั้งที่สาม ในตำแหน่งประธานาธิบดีเป็ดง่อย ซึ่ง มีแนวโน้มว่าจะดีขึ้นเพียงเล็กน้อย รัฐบาลท้องถิ่นกำลังปิดโรงเรียนในขณะที่เปิดบาร์ไว้เพื่อพยายามป้องกันการล่มสลายทางเศรษฐกิจเพิ่มเติม ร้านอาหารที่ยังคงเปิดอยู่กำลังสร้างพื้นที่รับประทานอาหาร “กลางแจ้ง” ที่วิจิตรบรรจง ซึ่งแท้จริงแล้วเป็น เพียงพื้นที่รับประทาน อาหารในร่ม

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เราทราบก็คือ หากคุณต้องการออกจากบ้าน การทำกิจกรรมนอกบ้านจะปลอดภัยกว่าในที่อื่น นั่นหมายความว่าชาวอเมริกันจำนวนมากจะต้องเรียนรู้วิธีรับมือและแต่งตัวให้เข้ากับอากาศหนาว

ที่เกี่ยวข้อง

ทำอย่างไรให้หน้าหนาวนี้ไม่เหงานัก นักจิตวิทยา

โชคดีที่มีคนที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่นี้โดยเฉพาะ ซึ่งสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นอย่างไร้ความปราณีเป็นเพียงส่วนหนึ่งของงาน Cathy Geiger เป็นศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยเดลาแวร์ และได้ศึกษาพฤติกรรมของน้ำแข็งในทะเลที่ขั้วโลกเหนือและขั้วโลกใต้มานานกว่าสามทศวรรษ

หลังจากทำงานสำรวจขั้วโลก 10 แห่งแล้ว Geiger ได้เห็นอะไรมากมาย (รวมถึงเรื่องแอบแฝงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับขนตา; เพื่อความชัดเจน เนื่องจากการจัดชั้นสำหรับอุณหภูมิที่ต่ำกว่าศูนย์นั้นค่อนข้างซับซ้อน ข้อมูลต่อไปนี้จะถูกกลั่นกรองผ่านรูปแบบคำถามและคำตอบที่สะดวก

วิธีการเลเยอร์ที่ดีที่สุดคืออะไร?

มีหลักการหลักสองสามประการของการฝังรากลึกที่ไกเกอร์ยึดถือ สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือต้องสวมเสื้อหลวมๆ หลายๆ ชั้น คำสำคัญคือ “หลวม” นั่นเป็นเพราะว่าอากาศที่เป็นฉนวนซึ่งไหลเวียนระหว่างแต่ละชั้นคือสิ่งที่ทำให้คุณอบอุ่น ยิ่งคุณวางแผนจะกระฉับกระเฉงมากเท่าไร คุณก็ยิ่งควรใส่ชั้นน้อยลงเท่านั้น

เคล็ดลับสำคัญอีกประการหนึ่งที่เธอเน้นคือการไหลเวียนของร่างกายที่ดีคือกุญแจสู่ความอบอุ่น “หากคุณสวมเสื้อชั้นใน 700 ชั้นและคุณเป็นเหมือนมิชลินแมนและคุณไม่สามารถขยับตัวได้ การบุนวมทั้งหมดจะไม่ช่วยอะไรคุณเลย ถ้าคุณปิดกั้นการไหลเวียนของคุณ” เธออธิบาย “[ถ้าคุณใส่] ถุงเท้าสี่คู่ยัดในรองเท้าบูท นิ้วเท้าของคุณจะโดนความเย็นกัดเพราะทุกอย่างแน่นเกินไป ข้างล่างไม่มีเลือด”

เมื่อไกเกอร์ออกสำรวจที่อุณหภูมิอาจลดลงระหว่าง 30 ถึง 40 องศาต่ำกว่าศูนย์ เธอมักจะสวมกางเกงชั้นในทรงยาวขนาดใหญ่ประมาณสี่คู่ในผ้าใยสังเคราะห์หรือขนแกะเมอริโนที่ระบายความชื้น ผ้ากันเปื้อน Dickies ขนเต่าสำหรับคอของเธอ และ ใบหน้าและถุงมืออย่างน้อยสามคู่ (ชั้นที่บางที่สุดจะอยู่ก่อน ส่วนส่วนเกินของทหารจะอยู่ท้ายสุด) สวมเสื้อคลุม Carhartt และสนับเข่า ยิ่งไปกว่านั้น เธอสวมเสื้อโค้ต LL Bean ขนาดใหญ่พิเศษ

“เปลือกหยุดความเย็นไม่ให้ทะลุทะลวง ดังนั้นมันเหมือนกับการทำให้หลังคาของคุณผุกร่อน: ร่างกายของคุณเป็นที่พักพิงส่วนบุคคล ในสภาพอากาศที่หนาวจัด คุณต้องห่อหุ้มร่างกายเหมือนเป็นฉนวนให้กับบ้าน”

ผ้าชนิดใดดีที่สุดที่จะใช้ป้องกันลมและความเย็น และควรจัดชั้นอย่างไร?

ภูมิปัญญาดั้งเดิมกล่าวว่าควรเก็บให้ห่างจากฝ้าย เพราะมันแทบไม่มีคุณสมบัติในการดูดซับความชื้น แทนที่จะเป็นเช่นนั้น Geiger กล่าวว่าต้องแน่ใจว่าผ้าที่ใกล้กับผิวของคุณมากที่สุดนั้นทำจากผ้าใยสังเคราะห์หรือผ้าขนแกะเมอริโน

ทำไมผ้าที่ดูดซับความชื้นจึงมีความสำคัญ? “เหงื่อคือสิ่งที่จะฆ่าคุณ” เธอกล่าว “สิ่งสำคัญที่ต้องทำคือ [เคลื่อนไหว] ช้ากว่าที่คุณคิด เมื่อคุณได้เลขศูนย์แล้ว คุณไม่ต้องการที่จะวิ่งไปรอบๆ และอุ่นเครื่องมากจนเหงื่อออก”

และไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับ Canada Gooseพวกเขาก็ทำได้ดี Geiger แนะนำให้สวมหมวกคลุมด้วยขนสัตว์ (หรือขนเทียม) เพราะ “ขนจะสร้างแรงเสียดสีกันลม”

วิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวจากปัจจัยต่างๆ คืออะไร?

คุณควรทาครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้า แต่ก่อนที่จะออกไปเที่ยวท่ามกลางหิมะ มีที่แห่งหนึ่งที่ผู้คนอาจมองข้ามไป นั่นคือ ใต้จมูกของพวกเขา “หิมะสะท้อน!” เธอเตือน เมื่อคุณกลับเข้าไปข้างในแล้ว ให้มองหาผู้ต้องสงสัยตามปกติที่สัญญาว่าจะให้ความชุ่มชื้น: โลชั่นเข้มข้น บาล์ม และวาสลีน

หมวกมีความสำคัญจริงหรือ?

ใช่! และพวกเขาต้องการวิธีการแบ่งชั้นของตัวเองด้วย แม้ว่าคุณจะไม่ได้สวมแว่นตาในระหว่างเดินทางไปทำงาน คุณยังสามารถพึ่งพาหลักคำสอนที่นักวิจัยชาวอาร์กติกใช้เพื่อปกป้องดวงตาและใบหน้าของคุณได้

“ถ้าคุณสวมหมวกเบสบอลและ [จากนั้น] หมวกหิมะ หมวกทรงกลมจะสร้างปีก [และ] แสงอาทิตย์ที่บังแดดได้มากแค่ไหน” เธอกล่าว “มันเป็นเครื่องป้องกันลมที่ดี” การใช้หมวกเบสบอลที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่ง: เมื่อคุณสวมแว่นกันแดด ปีกจะดักจับความร้อนที่หายไปจากด้านบนของเฉดสี

และตอนนี้คือส่วนหนึ่งของบทสนทนาที่ Cathy บอกอะไรบางอย่างกับฉันอย่างบ้าคลั่ง เพื่ออธิบายอย่างถูกต้อง ฉันได้รวมการถอดเสียงฉบับเต็ม:

ลูกตาเป็นสถานที่จริงจังที่คุณไม่ต้องการให้สิ่งต่างๆ หยุดนิ่ง

เดี๋ยวนะ ลูกตาจะแข็งได้ยังไง?

คุณจะสังเกตเห็นได้เพราะคุณจะรู้ว่าขนตาของคุณเริ่มแข็ง

อะไร

เราเคยมีสถานการณ์ที่ผู้คนไป “โอ้ พระเจ้า ฉันทำอะไรลงไป? ได้โปรดมองมาที่ฉัน” มีการฉีกขาดเล็กน้อยเพราะเมื่อลมพัดเข้าตาแรงๆ คุณจะเริ่มน้ำตาคลอ และนั่นอาจทำให้ขนตาของคุณแข็งได้ หากคุณพยายามลืมตาเร็วเกินไป คุณก็อาจดึงขนตาออกได้

โอ้พระเจ้า!

ที่เกิดขึ้นกับเพื่อน เมื่อคุณพูด -20 [คุณเห็น] คอนแทคเลนส์แช่แข็งและฉีกขนตาของคุณออกเพราะมันแข็งด้วยกัน หากเป็นเช่นนั้น สิ่งแรกที่คุณทำคือหลับตา หากคุณมีแว่นกันแดดหรืออะไรก็ตาม ให้ถอดออกแล้วสวมถุงมือปิดตา อุ่นเครื่องก่อนลองลืมตาและดึงขนตาออก

ใช่หมวกมีความสำคัญ

เท้าของฉันจะเหงื่อออกมากถ้าฉันใส่ถุงเท้าเทอะทะ วิธีที่ดีที่สุดในการวางเท้าของคุณคืออะไร?

จำสิ่งที่เกี่ยวกับชั้นหลวม? นั่นก็สำคัญเช่นกัน “ถ้าคุณรู้สึกหนาวมากจริงๆ คุณต้องการให้เท้าของคุณหลวมจนรองเท้าของคุณขยับเล็กน้อย” Geiger กล่าว เธอไม่เคยใส่ถุงเท้าเกิน 2 ชั้น (อีกต่อไปและเท้าของคุณจะเลื่อนไปมามากเกินไป ): ถุงเท้าที่ดูดซับความชื้นได้แนบสนิทกับผิวหนังมากที่สุด ตามด้วยคู่ขนสัตว์ที่หนากว่า และแน่นอนว่าต้องสวมรองเท้าบู๊ตกันน้ำ เพราะ “เปียกจะฆ่าคุณจริงๆ” อีกครั้ง

อะไรโง่ๆ ที่คนทำในที่เย็นชาซึ่งพวกเขาไม่ควรทำจริงๆ?

น่าแปลกที่ความผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้คนมักทำคือจิตใจมากกว่าร่างกาย “ถ้าคุณรู้สึกตื่นเต้นและเครียด คุณจะปิดกั้นการไหลเวียนของคุณ” เธอกล่าว

สิ่งสำคัญคือการวอร์มร่างกายก่อนออกไปข้างนอก “ซาวน่ามีอยู่ในวัฒนธรรมทางเหนือด้วยเหตุผลที่ดีจริงๆ” เธออธิบาย ลองดื่มน้ำซุปอุ่นๆ ก่อนออกไปข้างนอกมากกว่าดื่มกาแฟหรือชา เพราะ “ชาทำให้ฉี่ได้”

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ามีอาการหนาวสั่น? และฉันจะทำอย่างไรกับมัน?

คำเตือนครั้งแรกของคุณว่าคุณหนาวเกินไปคือความรู้สึกของนิ้วและนิ้วเท้าของคุณ เนื่องจากมันอยู่ห่างจากหัวใจของคุณมากที่สุด “ตอนที่ฉันพานักเรียนออกไปบนน้ำแข็ง สิ่งแรกที่ฉันจะถามคือ ‘นิ้วและนิ้วเท้าของทุกคนเป็นอย่างไรบ้าง? ทั้งหมด 10? ทั้งหมด 20? ฉันอยากให้พวกเขารู้สึกว่าสามารถนับทั้ง 20 หลักได้เพราะเป็นเซ็นเซอร์ระยะไกลของคุณ”

Geiger เน้นว่าจำเป็นต้องดูแลความหนาวเย็นในทันที หากมือและเท้าของคุณเริ่มเจ็บ ให้หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำและอุ่นเครื่อง ไม่ว่าจะเข้าไปข้างในหรือใช้เครื่องมือที่มีให้ (มีกลยุทธ์ที่ใช้โดยชาวประมงและชาว Inupiat ของอลาสก้าที่เกี่ยวข้องกับการใช้ น้ำมูกและ/หรือฉี่ของตัวเองซึ่งหวังว่าคุณจะไม่ต้องใช้) เธอเสริมว่าสัญญาณใดๆ ของ “ผิวขาวซีด” ก็หมายความว่าการพุพองอาจเริ่มขึ้นแล้ว

เอ่อ … เกิดอะไรขึ้นกับน้ำแข็งทะเล?

สิ่งหนึ่งที่น่าตกใจที่สุดที่ไกเกอร์กล่าวคือแม้ว่าเธอทำงานเกี่ยวกับน้ำแข็งในทะเลมาหลายสิบปีแล้ว แต่ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา น้ำแข็งก็เบาบางลงจนไม่ปลอดภัยที่จะตั้งค่ายที่นั่น

“ฉันอยู่บนน้ำแข็งในทะเลมาตั้งแต่ปี 1984 และในสมัยนั้นก็เยี่ยมมาก เราแค่นั่งเรือขึ้นไปที่นั่น เดินบนน้ำแข็ง และทำงานกับมัน ปี 2550 เป็นครั้งสุดท้ายที่เราสามารถตั้งค่ายบนน้ำแข็งได้ ตั้งแต่ปีพ.ศ. 2550 น้ำแข็งบางจนเกินควรที่จะออกไปทำงานต่อ คุณต้องทำงานบนเรือ”

เนื่องจากงานของเธอเต็มไปด้วยสัมภาระทางการเมืองเนื่องจากการปฏิเสธการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศของฝ่ายบริหารของทรัมป์ การวิจัยเชิงขั้วจึงถูกระงับส่วนใหญ่ตั้งแต่ปี 2559

และถึงแม้นักการเมืองจะรู้สึกอย่างไรกับคำว่า “การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ” แต่น่าเสียดายที่ไม่ได้หมายความว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น Geiger อธิบายว่าเนื่องจากโลกร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วภูมิอากาศแบบอบอุ่นที่คนจำนวนมากในปัจจุบันอาจไม่มีอยู่เลยสักวันหนึ่ง

“ความจริงก็คือเมื่อเสาอุ่นขึ้น สิ่งต่างๆ ก็จะคลื่นมากขึ้น และเมื่อสิ่งต่างๆ เปลี่ยนไปมากขึ้น เขตร้อนและขั้วโลกก็เหลือเพียงสิ่งเดียวที่เราเหลือ และเราไม่มีสภาพอากาศที่ดี อบอุ่น อบอุ่น และปานกลาง” เธอพูดว่า.

“และฉันคิดว่า ถ้าข่าวสามารถสื่อสารได้ คนก็จะพูดว่า ‘คำสบถศักดิ์สิทธิ์ ไม่มีเขตอบอุ่นแล้วเหรอ?’ มันเหมือนกับว่า ‘ใช่ นั่นเป็นผลมาจากการที่ขั้วโลกร้อนเร็วกว่าเขตร้อน คุณสูญเสียเขตอบอุ่น และเมื่อคุณทำอย่างนั้น นั่นทำให้ชีวิตอนาถจริงๆ” กล่าวคือ ไวรัสโคโรน่าไม่ได้เป็นเพียงส่วนเดียวที่น่าหดหู่ที่สุดของฤดูหนาวนี้

หน้าแรก